人一旦大了中年，身體各器官會(huì)發(fā)生很多相應(yīng)的變化，眼睛當(dāng)然也是其中一種，也不例外，由于眼睛較其他器官更敏感，更為可貴，歲月給眼睛帶來(lái)的變化也就更明顯。因而科學(xué)地去愛(ài)護(hù)眼睛，將使您擁有一雙健康、明亮、漂亮的大眼睛。深圳視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)院針對(duì)中年護(hù)眼做了下簡(jiǎn)單總結(jié)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人到中年對(duì)眼睛的保護(hù)應(yīng)注意有以下幾個(gè)方面。一些淺見(jiàn)，有如有遺漏敬請(qǐng)補(bǔ)充

1. 避免陽(yáng)光

人到中年，晶狀體開(kāi)始老化，過(guò)多紫外線照射是加重晶體老化的殺手。因此，在盛夏陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段外出時(shí)，一定要戴防護(hù)工具，如打遮陽(yáng)傘，戴遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)鏡等。在選戴遮陽(yáng)鏡時(shí)，不要只注意美觀，一定要選擇確實(shí)具有防紫外線功能的眼鏡，顏色以淡灰色為好。由于人的瞳孔受光線的照射會(huì)發(fā)生對(duì)光反應(yīng)，瞳孔縮小，以減少光線對(duì)晶體及視網(wǎng)膜的傷害。如果我們配戴的劣質(zhì)遮陽(yáng)鏡不能阻擋紫外線和光線對(duì)瞳孔的照射，使晶體及視網(wǎng)膜更多地接觸紫外線，反而會(huì)加速白內(nèi)障的進(jìn)程。

2. 慎用藥物

人到中年身體可能發(fā)生這樣或那樣的病變，在治療疾病的同時(shí)，也要注意藥物對(duì)眼睛的損傷。如胃病腹痛時(shí)常用的阿托品、654-2、顛茄、胃舒平等解痙藥，可導(dǎo)致瞳孔散大、眼睛近視物模糊不清，原來(lái)有青光眼的患者服用這類藥物時(shí)會(huì)因散大的瞳孔阻塞房角，導(dǎo)致青光眼的發(fā)作和加重。心臟病患者常用的擴(kuò)血管藥物，如硝酸甘油、消心痛、亞硝酸異戊酯等有時(shí)也會(huì)加重青光眼。在治療其他疾病需大量長(zhǎng)期應(yīng)用類固醇激素時(shí)，如出現(xiàn)視力下降、眼痛、頭痛時(shí)應(yīng)到眼科測(cè)量一下眼壓，看看是否患了激素性青光眼。如應(yīng)用激素過(guò)程中發(fā)生眼前暗影、視物變小，應(yīng)請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查眼底，防止發(fā)生中心性漿液性視網(wǎng)膜炎。還有些藥物長(zhǎng)期應(yīng)用可導(dǎo)致晶體渾濁，發(fā)生白內(nèi)障，如治療心臟病的乙胺碘伏酮等，臨床應(yīng)用時(shí)也要注意眼睛的變化。

3. 定期檢查

許多中年人易患的全身性疾病，往往與眼病有著密切的聯(lián)系，如高血壓與球結(jié)膜出血、眼底出血，腦血栓與視網(wǎng)膜血管栓塞，糖尿病與眼球運(yùn)動(dòng)障礙及白內(nèi)障，腎病與視網(wǎng)膜滲出，血液病與結(jié)膜下出血，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與鞏膜炎，強(qiáng)直性脊柱炎與反復(fù)發(fā)作的虹膜睫狀體炎，重癥肌無(wú)力與上瞼下垂，甲亢與眼球突出，副鼻竇炎與視神經(jīng)炎，帶狀皰疹與角膜炎，顱內(nèi)腫瘤與視神經(jīng)水腫、視神經(jīng)萎縮等。它們?；橐蚬?，互相影響。因此應(yīng)定期檢查，診斷和治療并進(jìn)。

4. 適時(shí)配鏡

人到45歲左右時(shí)由于眼的調(diào)節(jié)功能減退，視近物時(shí)發(fā)生疲勞、視物模糊。原有高度近視者視近物時(shí)需要重新配鏡，原來(lái)沒(méi)有近視、遠(yuǎn)視的人視近物時(shí)需配戴老花鏡。配老花鏡時(shí)應(yīng)通過(guò)正規(guī)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，并且每隔1～2年都要到醫(yī)院重新驗(yàn)光。

5. 防止視網(wǎng)膜脫離 

視網(wǎng)膜脫離是發(fā)生在中年高度近視人群中的常見(jiàn)病，由于高度近視眼視網(wǎng)膜很薄，加上中年人的視網(wǎng)膜存在不同程度的變性，當(dāng)受到外力作用時(shí)極易發(fā)生脫離。因此，患有高度近視的中年人應(yīng)盡量避免用力搬運(yùn)重物、做仰臥起坐、舉重、投擲等活動(dòng)。不要用力揉眼。一旦出現(xiàn)眼前閃光感、視野缺損、視物模糊時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)。

6. 食療護(hù)眼

中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，肝得血而能視，一些具有養(yǎng)肝作用的食物如桂圓肉、豬肝、魚頭、豬血、雞蛋、枸杞、海參、墨魚、胡桃等都有護(hù)肝明目作用，不妨常食。一些具有養(yǎng)肝益腎、明目益睛作用的中成藥如明目地黃丸、杞菊地黃丸、六味地黃丸等也可選用。

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