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現(xiàn)在科技是越來越發(fā)達，以前想都不敢想能有一臺機器能拿出來隨時與對方通話，沒錯，我說的就是手機，現(xiàn)在人都喜歡玩手機，吃飯睡覺，連上廁所都是拿著手機的，仿佛離開了手機變沒有了安全感，手機現(xiàn)在儼然已經(jīng)是眼鏡的一大天敵了，眼睛是心靈的窗戶?？涩F(xiàn)在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到呵護，自然會出現(xiàn)干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明。下面深圳視普泰驗光師培訓學院將對眼睛干澀給您一個好的緩解方法

      防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”，首先要注意營養(yǎng)均衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻，能緩解眼睛疲勞、防止干澀。

      芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品，古籍《名醫(yī)別錄》就有“堅筋骨，明耳目，耐饑渴、延年益壽”之說?！侗静輦湟犯鞔_指出，芝麻“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸……”中醫(yī)認為，芝麻性平、味甘，具有滋補肝腎、養(yǎng)血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效，可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

      眼睛干澀屬于中醫(yī)“內(nèi)燥”，又稱為“津虧”或“血燥”，是一種因視物過久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養(yǎng)血潤燥、滋陰養(yǎng)肝的功能，故能緩解眼睛干澀等病癥。

      從現(xiàn)代營養(yǎng)學分析，芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛功能正常的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的油酸，亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細胞的重要組成成分，常吃能使眼睛明亮有神。

      說了這么多，大家可以按照以上方法去試試看效果，深圳視普泰驗光師培訓學院衷心希望各位都能有一雙明亮水汪汪的大眼睛?。?！

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