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       “低齡化”、“重度化”已經(jīng)成為青少年近視情況的關(guān)鍵詞！6歲近視率5.9%，15歲竟接近八成近視，女生近視率明顯高于男生！

       “中國好醫(yī)生”、眼科專家陳偉蓉指出，近視問題關(guān)鍵非“治”而在于“防”，尤其是多進(jìn)行戶外活動(dòng)，每天多進(jìn)行40分鐘，3年近視發(fā)生率可相對降23%。

    昨日，以“愛護(hù)眼睛 健康成長”為主題，由廣東省衛(wèi)生健康委和廣東省教育廳聯(lián)合組織的廣東省兒童青少年預(yù)防近視主題宣傳活動(dòng)在全省地市和縣區(qū)同步啟動(dòng)。

數(shù)據(jù)：51.3%青少年兒童近視

    當(dāng)前，我國兒童青少年近視高發(fā)，呈現(xiàn)低齡化、重度化態(tài)勢。剛出生嬰兒視力低于4.0,之后跟身體長高發(fā)育一樣，視力越來越清晰，看得越來越遠(yuǎn)，通常5歲~8歲時(shí)孩子視力已發(fā)育到成人水平。

    不過，一直在開展的青少年近視眼流行病學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)，在我國，6歲孩子入學(xué)檢測時(shí)，5.9%的孩子已經(jīng)發(fā)生近視，“小眼鏡”不少見；之后隨著年齡增長，“近視眼”越來越多，到15歲，青少年的近視比例達(dá)到78.3%。

      “在大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)時(shí)近視率竟然高達(dá)95%！”中山大學(xué)中山眼科中心陳偉蓉教授說。

       2018年，廣東作為國家調(diào)查點(diǎn)，由省衛(wèi)健委、省教育廳、省財(cái)政廳等聯(lián)合開展的全省(包括廣州在內(nèi)的9個(gè)市)兒童青少年近視調(diào)查顯示，廣東與全國的情況相似，青少年總體近視率高，防控形勢嚴(yán)峻。全省兒童青少年總體近視率達(dá)到51.3%，其中小學(xué)生、初中生、高中生(含職高)近視率分別為31.9%、70.0%、81.3%。

    隨著學(xué)段、年級和年齡上升，全省兒童青少年近視率一路增加。其中6歲幼兒的近視率偏高；小學(xué)三年級至六年級，即孩子從8歲~12歲，是近視率增速最快的；初中一年級至高中一年級，即13歲~16歲，新增近視也較多，但增速減慢；16歲以上近視率增長進(jìn)入高位平臺(tái)期。女生近視率明顯高于男生；城市學(xué)生近視率高于偏遠(yuǎn)地區(qū)同齡組近視率。

原因：生活變了，近視多了

    科學(xué)研究表明，近視是由遺傳和環(huán)境(行為習(xí)慣)兩方面因素共同作用形成的，其中環(huán)境因素的影響更大。中山大學(xué)中山眼科中心專家組指出，學(xué)生近視發(fā)病率增高與現(xiàn)代生活方式的變化密切相關(guān)。

       比如，學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間延長了，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)增加了，這導(dǎo)致近距離用眼量的增加；比如，電子產(chǎn)品、電子媒介快速普及，視屏?xí)r間占據(jù)了包括孩子在內(nèi)的人們越來越多的時(shí)間。

       與上述兩大情況相對應(yīng)的，就是兒童、青少年靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間越來越長，睡眠越來越少，日間戶外活動(dòng)時(shí)間也越來越少。

“用眼”細(xì)節(jié)：

孩子每天戶外活動(dòng)兩小時(shí)

多做日間戶外活動(dòng)

近視防控，首先要讓孩子動(dòng)起來，讓孩子增加戶外活動(dòng)和鍛煉，兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的安排，保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。醫(yī)學(xué)臨床發(fā)現(xiàn)，每天增加40分鐘戶外活動(dòng)，3年近視發(fā)生率可相對降23%。

控制電子產(chǎn)品使用

家長在陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，越少用越好。因?qū)W習(xí)使用電子產(chǎn)品時(shí)每30~40分鐘就應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

保持良好的讀寫習(xí)慣

保證“一尺、一拳、一寸”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。注意用眼的勞逸結(jié)合，盡量避免持續(xù)用眼，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間40~45分鐘后，應(yīng)休息20分鐘，最好能遠(yuǎn)眺10分鐘。

充足睡眠與合理營養(yǎng)

充足睡眠和合理營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。平時(shí)應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

燈光與桌椅要合適

晚上臺(tái)燈下學(xué)習(xí)，應(yīng)打開房間內(nèi)的主照明比如頂燈，臺(tái)燈應(yīng)有燈罩，光線應(yīng)該從寫字的手的對側(cè)射入。學(xué)習(xí)使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根據(jù)孩子的身高變化來調(diào)整桌椅高度。

智能作業(yè)板會(huì)“發(fā)聲”

糾正用眼不正確行為

    昨日，“NO眼鏡 EYES健康”兒童青少年近視防控服務(wù)試點(diǎn)項(xiàng)目在從化校園開展，通過健康大課堂、視力檢測、建立管理檔案等服務(wù)板塊，為來自屈洞小學(xué)和錢崗八一小學(xué)共400多名學(xué)生提供全方位的近視防控服務(wù)。

    此外，該試點(diǎn)項(xiàng)目還引進(jìn)社會(huì)力量，給來自貧困家庭的20名學(xué)生捐贈(zèng)20臺(tái)近視智能防控儀。眼健康專業(yè)人士介紹，這款智能防控儀是一塊會(huì)“發(fā)聲”的作業(yè)板，能監(jiān)控學(xué)生的坐姿與作業(yè)板的距離，每當(dāng)孩子出現(xiàn)身體坐歪了或眼睛距離作業(yè)本太近時(shí)，防控儀就會(huì)不停發(fā)出聲響，直到使用者重新坐正。

       據(jù)了解，該兒童青少年近視防控服務(wù)試點(diǎn)項(xiàng)目由廣州市民政局資助，廣州市社會(huì)組織聯(lián)合會(huì)指導(dǎo)，廣州市為民社會(huì)工作發(fā)展服務(wù)中心主辦，是廣州市第六屆公益創(chuàng)投項(xiàng)目之一，目的是增進(jìn)社會(huì)各界對眼部健康的關(guān)注度，打造兒童青少年近視防控領(lǐng)域的品牌服務(wù)項(xiàng)目。

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)

文章排版：深圳視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)校

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