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多維視覺訓練

 什么是多維視覺訓練“多維視覺眼訓練”共分四節(jié),分別為“遠近點視覺運動”“左右圓線視覺運動”“多方向視覺運動”和“明暗交替視覺運動”。做操時,或雙手食指豎起不停向前后上下左右方向伸出,或單手在眼前畫8字,而眼睛始終盯著手指,隨著手指的運動調整目光。多維視覺訓練是視覺訓練領域的一種創(chuàng)新性訓練方法,主要用于青少年近視防治、弱視治療、中老年遠視治療等,多維視覺訓練簡單易行,便于實施,是一套安全有效的視覺訓練方法。多維視覺訓練方法倡導的是前瞻性近視預防理念。它的核心內容是通過運動視覺作為理論基礎,充分調動和發(fā)揮 “腦、眼、光” 三大構成要素作用:過程中,突出大腦主導地位的統(tǒng)合訓練方法。放松眼部肌肉,降低調節(jié)壓力,從而達到減少視疲勞、提高視物的能力。多維視覺訓練方法對近視的作用在于預防和控制。眼睛如果缺少活動,長時間把注意力集中在書本、電視、計算機等近距離的物體上,就會對眼睛造成壓力,使睫狀肌疲勞,甚至痙攣,慢慢地,眼睛看東西越來越模糊,看清物體的距離越來越短,逐步發(fā)展成暫時性近視眼。這種情況,常發(fā)生在四、五歲的幼兒或小學生身上。這種情形有點像蹺二郎腿時間過長后的僵化麻木,必須活動活動才能緩解。眼睛也是一樣,睫狀肌疲勞、痙攣導致視物不清,通過運動能夠緩解。多維視覺訓練是基于運動的理念,通過眼球運動,調節(jié)痙攣,使睫狀肌放松,化解疲勞,恢復正常視力。

多維視覺訓練

多維視覺訓練具體方法

第一節(jié)遠近點視覺運動

預備動作:雙手握拳,豎起食指,放在離眼睛10厘米處,食指間距離為6厘米。左眼看左手食指尖,右眼看右手食指尖。

1.節(jié)拍1雙手隨節(jié)拍向左右兩側拉開到雙眼余光看不見手指為止。

節(jié)拍2回到預備動作。反復做兩次(即節(jié)拍3和節(jié)拍4分別重復做節(jié)拍1和節(jié)拍2的動作)。

2.節(jié)拍5左手向前伸出,手臂伸直,左右兩手食指和鼻梁處在同一條直線上。此時眼睛看近處食指尖(即右手食指尖),用余光看遠處食指尖(即左手食指尖),遠端出現(xiàn)左手手指的兩個虛像。

3.節(jié)拍6右手也向前伸出與左手平行,兩手食指間距6厘米,兩眼分別看左右食指尖。

做法

4.節(jié)拍7左手收回到鼻梁前10厘米處,眼睛看近處食指尖(即左手食指尖),用余光看遠處食指尖(即右手食指尖),遠端出現(xiàn)右手手指的兩個虛像。

5.節(jié)拍8右手收回,回到開始預備動作。

6.第二個8拍,到節(jié)拍5時先出右手,其他同上。

7.后面68拍重復上面二個八拍3次。

第二節(jié)左右圓線視覺運動

預備動作:右手放在身后,左手握拳,豎起食指,放在頭的左上方。

做法

1.第一個8拍從左上方向內畫“∞”字,畫一個“∞”字為兩拍。

2.第二個8拍左手放身后,右手畫“∞”字,從右上方向內畫“∞”字。

第三個8拍再換左手,然后依次類推。

第三節(jié)多方向視覺運動

預備動作:與第一節(jié)預備動作一樣。這一節(jié)是以每兩個8拍為一套動作。眼睛怎么動?

1.第一個8拍:

做法

1)節(jié)拍1左手向正上方伸出,節(jié)拍2回到預備動作

2)節(jié)拍3右手向正下方伸出,節(jié)拍4回到預備動作。

3)節(jié)拍5左手向左方拉開,節(jié)拍6回到預備動作。

4)節(jié)拍7右手向右方拉開,節(jié)拍8回到預備動作。

2.第二個8拍:

1)節(jié)拍1左手向左45度斜上方伸出,節(jié)拍2回到預備動作。

做法[5]

2)節(jié)拍3右手向右45度斜下方伸出,節(jié)拍4回到預備動作。

3)節(jié)拍5右手向右45度斜上方伸出,節(jié)拍6回到預備動作。

4)節(jié)拍7左手向左45度斜下方伸出,節(jié)拍8回到預備動作。

做法[6]

第四節(jié)明暗交替視覺運動

預備動作:雙手自然下垂,呈立正姿勢。

1.節(jié)拍1自然閉眼

2.節(jié)拍2雙手五指并攏,成空心狀捂住雙眼。

做法[7]

3.節(jié)拍3向前伸直雙臂,雙手豎起食指與眼睛平行,食指間距6厘米。

4.節(jié)拍4睜開眼睛,左右眼分別看左右食指尖

5.依次重復節(jié)拍1

以上內容為一般整理內容,為方便學員以及家長了解相關情況,具體請以視覺訓練的老師教授為準,時代在進步,技術也在更新,時刻關注視普泰提升自己業(yè)務水平。


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