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近視的預(yù)防

近視的預(yù)防有多種多樣的方式,找到適合自己的并堅持下來對于自己的近視的預(yù)防是很有幫助的,這節(jié)課我們會講到預(yù)防近視的一些常用方法,也是生活中經(jīng)常會用到的,希望能對大家有所助益。

1、看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球,多運(yùn)動,眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。

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2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠(yuǎn)處,放松下眼肌。

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3、做眼保健操:眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經(jīng)??磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

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4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。

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5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。

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6、不要在昏暗的地方看書,不要關(guān)燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。

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7、食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時多喝菊花茶,對視力有很大的幫助。

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